DNT 25 I 26/08/2015 Miski: - jaja sadzone z grzankami - bataty z mięsem mielonym i warzywami - pizza i lody (wyjazdowo) - ziemniaki i gulasz wieprzowy - buła z pieczoną szynką i serem - śliwki - kawa, woda, pokrzywa - żeń szeń, wit d i c Wyjazd we wtorek na skyway do Torunia. Zakwasy w klacie mega!!! [...]
Dobra wyspowiadam sie z tego co zjadlem. 1. Płatki gryczane, jajecznica na boczku, jabłko A potem było: kaczka pieczona, schab pieczony, szynka pieczona, kilka kartofli, bigos, kilka cukierków, 2 pomarancze, kilka kawałkow sernika, kilka szklanek coli. Czuje jakbym mial conajmniej 5 cm w pasie wiecej. Wszedlem na wage to wyskoczylo powyzej 90 . [...]
Jeśli chodzi o mnie, przyznam się że miałem z tym problem ale, schab i szynkę wliczam z kalkulatorów (schab, szynka pieczona) a kiełbasę zważyłem przed obróbką zliczyłem btw, po wędzeniu zważyłem ponownie, z kiełbasy zostaje ok 75% i przyjąłem ze btw z 1000g są teraz w 750g. Pewnie źle ale zjadam takiej kiełbasy około 100g dziennie na redukcji i [...]
WODYN Niestety zdażyło się, ale błędu już nie popełnie więcej *************************** Żarcie z niedzieli: 1 - jajka 2 - ziemniaki + szynka pieczona 3 - szynka pieczona 4 - twaróg + oliwa Późno wstałem, szybko poszedłem spac Posiłek nr 2 jako cotygodniowy czit
[...] kluczykami itd itd *************************************** Sobota - 01.05.10 Czyli dzień gigantycznego ssania Byłem taki głodny cały dzień, że masakra 1 - jajka 2 - szynka pieczona 3 - 2 kiełbasy 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka ad3 - jako przekąska między posiłkami bo umierałem z głodu Jeden z posiłków- czyli szejas z surówą [...]
[...] Edycja - ostatnio miski nie licze, bo to nudne i zbedne. Dla porzadku, przykladowe sniadanie - dzis po biegu. Karkowka pieczona, szynka pieczona, smalec, pomidorki ze smietana 30%, deser - czekolada 90%, smietanka prosto od krowy 32%. Lekko liczac 2500 kcal, w tym 20 gram wegli. Po biegu zabierajacym [...]
[...] Niemniej nie zmęczył mnie i mogę go zaliczyć jako BS, co wiecej podczas biegu wyszło słońce i całe życie znów nabrało barw ;-) Posiłki: 1. chleb bananowy, nektarynka 2. szynka pieczona, bataty, ogórki, 3. szynka pieczona, bataty, ogórki, kalarepa 4. nektarynki, jajecznica na boczku 5. wino i zapiekane mięsa -> boczek, pieczeń wołowa, bataty, [...]
04.08 DT TRENING Okropny, jestem niezadowolona. Spieszyłam się rano, myślami byłam w pracy, zestresowana, zła i niewyspana. Do tego dzisiaj fatalnie się czuję cały dzień (kilka godzin pracy fizycznej dodatkowo nie pomogło). Wieczorem miałam ambitny plan zrobić jeszcze 20 minut marszu ale złe samopoczucie nie pozwoliło. [...]